Un geste essentiel pour les parents : Prendre soin de soi
Février est souvent présenté comme le mois de l’amour. On parle d’amour de couple, d’amour familial, d’amour envers nos enfants. Pourtant, un amour fondamental reste trop souvent relégué au second plan : l’amour de soi.
Dans ma collaboration avec ReposPourMaman, j’avais envie d’aborder ce thème avec nuance et réalisme. Parce qu’aimer ses enfants ne suffit pas à protéger leur santé mentale. C’est la qualité de la relation parent‑enfant, nourrie par la présence, la sécurité et la régulation émotionnelle du parent, qui joue un rôle majeur comme facteur de protection. Et cette qualité relationnelle repose en grande partie sur un pilier souvent oublié : le bien‑être du parent.
Pourquoi prendre soin de soi n’est pas un luxe?
Dans les milieux psychosociaux, on sait depuis longtemps que le parent n’a pas besoin d’être parfait. Il a besoin d’être suffisamment bien, suffisamment stable, suffisamment connecté à lui-même pour offrir un espace sécurisant à son enfant.
Prendre soin de soi, ce n’est pas égoïste.
C’est reconnaître que :
- Un parent épuisé a moins de disponibilité émotionnelle;
- Un parent qui se dévalorise transmet malgré lui un modèle relationnel fragile;
- Un parent qui ne s’écoute pas aura plus de difficulté à entendre les besoins de son enfant;
- Un parent qui se respecte enseigne à son enfant comment se respecter.
L’estime de soi du parent devient alors un modèle vivant. L’enfant observe, absorbe, imite. Il apprend ce que signifie s’aimer en regardant comment son parent se traite lui-même.
L’estime de soi parentale : un miroir pour l’enfant
Développer une saine estime de soi comme parent, ce n’est pas se convaincre qu’on fait tout parfaitement. C’est plutôt :
- Reconnaître sa valeur;
- Accepter ses limites sans se juger;
- Ajuster sa posture avec lucidité et douceur;
- Se donner le droit d’apprendre, de réparer, de recommencer.
Quand un parent cultive cette posture, il transmet à son enfant un message puissant : « Tu as le droit d’être humain, toi aussi. »
Et ce message, dans le développement de la santé mentale, vaut plus que n’importe quel discours.
En ce mois de l’amour : et si on se choisissait aussi?
Oui, il y a l’amour du couple. Oui, il y a l’amour immense que l’on porte à nos enfants. Mais il y a aussi cet amour discret, essentiel, souvent négligé : celui que l’on se porte à soi-même.
S’aimer comme parent, c’est :
- Reconnaître ses besoins;
- S’offrir du repos sans culpabilité;
- Demander du soutien quand c’est nécessaire;
- Se donner la permission d’exister en dehors de son rôle parental.
C’est exactement ce que ReposPourMaman met de l’avant : un espace pour souffler, se déposer, se recentrer. Un rappel que prendre soin de soi n’est pas un détour, mais une façon d’honorer sa parentalité.
💛 Et si vous vous connectiez à vous-même pour entendre ce que votre cœur murmure?
Pour en savoir plus sur mes services ou prendre rendez-vous:
Cynthia Ouellette
Service d’aide psychosociale
