Catégorie : Bien-être
Dans un monde où tout s’accélère, prendre le temps de se ressourcer peut sembler être un luxe… Mais c’est plutôt une nécessité. La campagne annuelle 2025-2026 du Mouvement Santé mentale Québec, « Se ressourcer c’est trouver sa zone de recharge », invite à ralentir, à prendre une pause et à se reconnecter à ce qui […]
Il y a quelques années, je me suis sentie toute petite à cause d’un regard rempli de jugement posé sur moi. Ce jour-là, je me suis fait une promesse, profondément, en tant que femme et en tant que maman : je ne deviendrai jamais celle qui rabaisse, qui jalouse ou qui éteint la lumière d’une […]
Tu sais, cette idée qu’un simple battement d’ailes d’un papillon, à l’autre bout du monde, pourrait créer une tornade ailleurs ? On dirait une jolie légende…mais moi, j’y crois profondément. Pas forcément dans le sens météorologique du terme. Mais dans celui où un tout petit geste peut déclencher une immense vague de bienveillance. Un regard […]
L’été s’achève et la rentrée scolaire se pointe le bout du nez. Listes, matériels à étiqueter, lunchs à préparer et routines à réinstaller. Pour beaucoup de mamans, cette période est synonyme de course contre la montre, de pression invisible et de surcharge sensorielle. Et si, cette année, on faisait les choses autrement ? Et si on […]
Je le sais… Je l’ai vécu en perdant mon papa. Et pourtant, je le savais. Je savais que ce jour allait arriver. On me l’avait dit, la réalité était là, sous mes yeux. Mais peut-être que c’était juste une manière de ne pas vouloir l’accepter, de garder espoir que tout revienne comme avant. Comme si […]
Aujourd’hui, j’ai envie de nommer tout haut une vérité qu’on connaît toutes, qu’on tait trop souvent… et qu’on finit même parfois par nier : être maman, c’est épuisant. Oui, la maternité, c’est beau ! C’est rempli d’amour, de câlins et de fierté… mais c’est aussi exigeant, stressant, bruyant, envahissant, et parfois complètement chaotique. Et il […]
Que nous soyons enfants, adolescents ou adultes, nous avons tous besoin, à un moment ou à un autre, d’être accompagnés pour surmonter certains défis et atteindre notre objectif. Une personne de cœur Accompagner les gens avec bienveillance, à l’aide de l’hypnose et de la PNL, c’est la mission que s’est donnée Tiphanie Garioud. Passionnée par […]
Aujourd’hui, je souhaite m’adresser à vous sur un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la glorification de l’occupation. Dans notre société moderne, être occupé est souvent synonyme de réussite et de valeur personnelle. Pourtant, être constamment surchargé peut nous mener à l’épuisement, à la détresse psychologique et à un sentiment de déconnexion, notamment […]
Partie 3 de 3 Reconnaître que l’on traverse un burn-out parental est souvent difficile. Beaucoup de parents minimisent leur détresse, par culpabilité ou par peur d’être jugés. Pourtant, admettre que l’on a besoin d’aide est la première étape vers le mieux-être. 1- Reconnaître que l’on a besoin d’aide Demander du soutien n’est pas un signe […]
Partie 2 de 3 Bien que la charge mentale fasse partie intégrante du quotidien parental, il existe des moyens efficaces pour l’alléger et éviter qu’elle ne devienne écrasante. Voici quelques stratégies concrètes pour prévenir la surcharge mentale et préserver son équilibre. 1- Répartir les tâches de manière équitable La charge mentale devient particulièrement pesante lorsque […]