HYPNOSE : DU MYTHE À LA RÉALITÉ

« – Et sinon, tu fais quoi comme métier?

– Je suis hypnothérapeute.

– [yeux écarquillés] Oh! [mains devant les yeux] J’te regarde plus. »

Ça, c’est la réaction que j’obtiens souvent lorsque les gens découvrent mon métier. Car oui, bien que l’hypnose soit aujourd’hui un outil thérapeutique reconnu, soutenu par de nombreuses études en neurosciences, elle continue de fasciner autant que d’effrayer.

Montres à gousset oscillantes, souvenirs effacés, perte de contrôle au profit de l’hypnotiseur… Les représentations véhiculées par le cinéma et l’hypnose de spectacle sont loin de refléter la réalité d’une séance thérapeutique.

Dans cet article, je te propose donc de démystifier 5 des croyances les plus répandues concernant l’hypnose.

1. Je ne suis pas hypnotisable.

Faux! Nous avons tous la capacité de modifier notre manière de percevoir notre environnement. Tu le fais d’ailleurs déjà très naturellement, par exemple lorsque tu te déplaces d’un point A à un point B en mode « pilote automatique », lorsque tu crées une œuvre musicale/artistique ou encore lorsque tu plonges tellement dans l’intrigue d’un livre ou d’un film que tu n’entends pas ton/ta partenaire ou ton enfant entrer dans la pièce.

Ce qui te différencie des autres, ce sont la manière et la durée dont tu as besoin pour y parvenir. Certaines personnes sont plus sensibles aux images, d’autres aux sensations ou aux sons. Certaines personnes entreront rapidement en transe, d’autres auront besoin d’un peu plus de temps.

2. Je vais perdre le contrôle.

Faux! L’hypnothérapie est une approche douce, fondée sur la collaboration entre toi et le praticien de ton choix. L’état hypnotique est toujours installé avec ton accord et tu restes maîtresse de toi-même durant toute la séance. Tu entends tout ce qui se dit, tu peux parler, bouger et même sortir de l’état hypnotique à tout moment si tu le souhaites. Et si, à un moment donné, le thérapeute formulait une suggestion qui ne te parle pas, ton inconscient la rejetterait aussitôt voire te ramènerait spontanément à ton état de conscience habituel.

3. Je vais tout oublier.

Faux! Certes le terme hypnose vient du grec ancien húpnos qui signifie sommeil, mais non, l’hypnose ne fait ni dormir, ni perdre connaissance. Au contraire, lorsque tu te reconnectes à « la partie de toi qui sait » (ton inconscient), tu élargis ton champ de perception. Tu deviens donc plus attentive et plus réceptive à ce qui se passe à la fois à l’intérieur et autour de toi.

À la fin de la séance, tu te souviens de ce que tu as vécu. Même si certains détails peuvent s’estomper, les effets bénéfiques, eux, restent bien présents. Tu peux d’ailleurs te reconnecter à cette expérience positive à tout moment, simplement en y repensant ou en réactivant certaines sensations.

4. Je vais faire la poule.

Peut-être…! 😉

Lorsqu’une personne de notre entourage, un personnage de livre/film ou un animal possède une qualité ou une compétence que nous recherchons, il est possible de le prendre pour modèle. Nous expérimentons alors cette qualité ou cette compétence à travers les 5 sens de notre modèle. Donc oui, si et seulement si la poule possède une qualité ou une compétence que tu recherches, il est possible qu’au cours d’une séance, tu « deviennes » une poule. Ou un ours. Ou un lion. Ou un superhéros. Qui sait?

5. C’est de la magie.

Faux! L’hypnose n’a rien de surnaturel. Elle repose sur des techniques comme la visualisation, la suggestion ou les ancrages qui nous aident à nous reconnecter à nos ressources intérieures.

Finalement, la seule et unique « magie », c’est à l’intérieur de toi qu’elle se trouve!

Alors, rassurée?

Si tu te demandes encore comment cette approche pourrait t’aider, pourquoi ne pas en discuter ensemble?

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À bientôt!