On offre plusieurs services pour vous aider à vivre avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité. Peu importe la voie que vous choisirez, notre approche demeure la même : le soutien à l’autogestion.

Accompagnement individuel

L’accompagnement individuel en autogestion est un service bilingue de rencontres individuelles flexibles et accessibles offertes en virtuel d’une durée de 50 minutes avec des relances téléphoniques de 20 minutes. L’accompagnement individuel inclut du contenu psychoéducatif comportant des exercices disponibles sur une plateforme numérique. 17 thématiques sont offertes au choix de la personne et peuvent être réalisées à son rythme afin de reprendre du pouvoir sur sa santé mentale.

Ateliers d'autogestion

On offre des ateliers d’autogestion pour apprendre à vivre avec l’anxiété, la dépression, la bipolarité, une meilleure estime de soi ou encore un meilleur équilibre au travail. D’une durée de 10 à 12 semaines, ces ateliers vous permettent d’adopter des stratégies et des comportements qui favorisent votre bien-être au quotidien.
se former à l'autogestion

Vous travaillez pour une organisation qui œuvre auprès d’une clientèle vivant avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité? Vous souhaitez suivre une formation sur le soutien à l’autogestion pour animer un de nos ateliers? Cette formation est pour vous!
donner des ateliers d'autogestion

Votre organisation œuvre auprès d’une clientèle vivant avec des troubles anxieux ou de l'humeur? Vous souhaitez offrir des ateliers d’autogestion? Devenir partenaire de Relief, c’est faire partie d’un vaste réseau rendant le soutien à l’autogestion accessible à travers le Québec.